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[广西新闻网]犯春困没精神?专家建议多到郊外走走注意劳逸结合

2016-03-29 08:27:01    作者:通讯员:廖怡津    编审:陆婉军     来源:宣策办    浏览:0
    现在正值春天,到处春意盎然,充满生机,可人体却常感困乏,犯“春困”,到底是怎么回事?如何来调节春困的现象?为此,广西中医药大学第一附属医院脑病科一区胡跃强主任为你支支招。
    俗语说春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月,对于“春困”,胡跃强主任表示大家需要有一个正确的认识,“它不是一种病,而是人随着季节变化的一种正常生理反应。”春天的时候有点软绵绵、无精打采、懒洋洋、第二天工作有点提不起精神,这就是所谓的“春困”。但有时“春困偶尔也有个别跟疾病、跟过敏体质是有关系的。”胡主任介绍,比如说高血压、糖尿病病人在春天就更加容易发困,虽然一年四季都发困,只是这个时候更容易发困。还有一些过敏体质的人,因触碰或呼吸到春天花粉、粉尘、树的松茸,毛状物等容易过敏,有这些过敏体质的人更容易打哈欠想睡觉。
    胡跃强主任介绍,犯“春困”是因为在冬天人体的毛细血管、汗孔收缩,冬天收藏,到了春天就要生发,像树木发芽开花一样,阳气就要发出来。我们人体的汗孔也舒展开来了,毛细血管也开放得多,而开放得多了我们的肢体皮肤供血就会增加,那么脑供血势必会减少,就像吃了饭以后我们就想打盹一样,因为向胃部供应的血液多了,脑部血液的供应就减少了,这个道理是一样的,脑部血液的供应一减少,人就开始困乏,这就是人容易犯“春困”的原因。
   对如何调节“春困”,胡主任建议从生活和精神两方面进行调理最重要。中医说“披发缓行、广步于庭,生而勿杀,赏而勿罚,予而勿夺”,即这个时候在精神方面要适应外界阳气萌发生长的特点,多多表扬鼓励别人,工作也好、生活也好,对于小动物和花草我们尽量去呵护它们,不要去弄伤它,这就是生而勿杀;赏而勿罚,就是多给别人施舍一些东西,因为你在呵护别人的时候心里会得到满足,所以我们在精神调试方面一定要让心情适应大自然生发的特点,只有这样才能够气血舒利,一些淤滞也会清空,精神也会焕发。
    在生活方面,家里多开窗通风,特别是太阳出来的时候尽量让空气流通,不要太密封。春天到郊外多走走、看看花草、踏青远足,这也是一种愉悦心情、适应大自然的行为。此外,还应多做一些舒缓的、不要太剧烈的体育锻炼,如散步、漫步,体操、太极拳、气功等等。最后,注意要劳逸结合,不要让自己太劳累,听听音乐,让心情放松,这样,在不知不觉中就忘记了“春困”。
 
   相关链接: http://tv.gxnews.com.cn/staticpages/20160323/newgx56f20d3c-14627025.shtml专家教你如何睡个好觉
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